Klassen & Kurse

Basic Kurs

Die BASIC Stunden sind für alle Einsteiger und Wiedereinstieger geeignet, die ein Verständnis für Yoga in all seinen Facetten entwickeln wollen. Die Basic Stunden sind in vier Themenschwerpunkte eingeteilt und jede Woche wird einer der Schwerpunkte unterrichtet. Stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen und antasten an die Umkehrhaltungen, Meditation und ein Zusammenfügen des bisher Erlernten. In allen Stunden wird Wert auf den Atem gelegt, im Atemfluss geübt oder Atemübungen erklärt. Während in den fortgeschritteneren Stunden der Fokus mehr auf dem fließenden Ablauf der Haltungen im Vinyasa Stil gelegt wird, steht in den Basic Stunden die Technik und Detailarbeit im Mittelpunkt. Es werden die wichtigsten Haltungen erklärt und ein Grundverständnis für die unterschiedlichen Stellungen beigebracht, damit der Schüler dann, mit allem »Grundwissen« versorgt, weiter in die fortgeschrittenen Stunden gehen kann. Auch fortgeschrittene Schüler können von der detaillierten Anleitung in den Basic Stunden profitieren. 90min.


Beginner Vinyasa                    

Diese langsame, tief explorative Klasse versorgt die Schüler mit den zugrundeliegenden Basics wie eine Vinyasa Praxis funktioniert. Vinyasa ist eine Methode der Übung, in Verbindung mit dem Atem werden die Körperhaltungen in energetisch sinnvollen Sequenzen aneinander gereiht. Die Praxis fokussiert auf das Abstimmen von Atem und spiritueller Intention mit der Bewegung. 90min


Open
Die OPEN Klasse ist eine herausfordernde Yogastunde für Fortgeschrittene. Eine Stunde beinhaltet neben fließenden Vinyasa Sequenzen, bewusster Führung des Atems, exakter Anleitung der Haltungen,  ‘hands-on assists’, chanting und Meditation. Es werden Asana Varianten angesagt so dass du deine Intensität wählen kannst. 90min.     

                                                                                    
Spiritual Warrior
Diese Stunden sind besonders geeignet für Schüler mit etwas Yoga Erfahrung (Medium und Open Level). Die »Spiritual Warrior« ist eine kraftvolle Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer festen Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Eine runde Stunde mit einer kurzen Aufwärmsequenz, Sonnengebet, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen.


Restore & Renew

Restore Renew ist ein langsames, entspannendes Yoga. Du kultivierst und übst das Entspannen und das „Einfach-nur-Sein”.

Diese Stunde ist konzipiert um den Geist und Körper auszuruhen. Sie beinhaltet sanfte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation, eine geführte Tiefenentspannung und Asanas die für einige Minuten gehalten werden. Es ist eine sehr gute Ergänzung zu allen Vinyasa basierenden Yoga Klassen, herausfordernden Sportarten oder anstrengenden Arbeitstagen. Die Faszien werden leicht aber effektiv gedehnt, der Atem verlängert und der Geist beruhigt. 

Besonders profitieren Menschen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen – wie Krankheiten, Übergewicht, Verletzungen oder auch psychische Beschwerden – eine langsamere, unterstützte Übungspraxis benötigen. 90min                                                                                                                                                                                                                                                                               

Back to the roots! 
One-on-One privat Yoga

Traditionell wurde Yoga eins-zu-eins praktiziert. Die Benefits dieser Art Yoga zu üben sind die hands on assists und die Ausrichtung an deinen Wünschen und Bedürfnissen - wir geben deiner Yogapraxis eine persönliche Struktur!
Vom Anfang bis zum Ende der Yogastunde wirst du sicher durch die Praxis geführt, in allen Asanas korrekt ausgerichtet. Jede Stunde schließt mit einer Meditation und einer Tiefenentspannung / Savasana ab. 

Yoga am Arbeitsplatz

Yoga im Büro oder Betrieb kann das Arbeitsklima und das Stressmanagement maßgeblich positiv beeinflussen. Gezielte Yogaübungen und Atemtechniken helfen Spannungen abzubauen und unterstützen die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Die Stunden können auch Online auf Zoom stattfinden. 


Ayurveda & Yoga

Ayurveda ist das Wissen vom Leben: vom langen, glücklichen und gesunden Leben im Einklang mit den Naturgesetzen, dem sozialen Umfeld und vor allem der individuellen Konstitution. Yoga strebt nach Selbsterkenntnis und setzt einen gesunden Körper und Geist voraus. Sie ergänzen sich zu einer ganzheitlichen Therapieform. Ayurveda steht in erster Linie als Anregung für eine gesunde Lebensweise. Typgerechte Ernährung, der Rhythmus im Wechsel von Arbeit und Entspannung im Einklang mit den Tages- und Jahreszeiten. Die individuelle Konstitution, Lebensweise und Gesundheit entscheiden darüber, welche Yoga Asanas für einen Menschen geeignet sind. Im privaten Setting erfährst du, zu welchem ayurvedischen Konstitutionstyp du gehörst und ich stelle dir ein abgestimmtes Yogaprogramm zusammen, nach dem du üben kannst um Stress abzubauen und um Gelassenheit und Selbstvertrauen aufzubauen. Es führt dich in eine neue Achtsamkeit im eigenen Üben und stärkt deinen Körper und Geist. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, schreibe mir sehr gerne...